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大虾！！帮帮我的r61

我2007年9月刚买一台ibm的r61，原来是vista的操作系统，运行起来很慢。于是我换成了xp的操作系统，但是现在依然运行很慢，c盘为30g但现在剩余空间只有4g。请问各位大虾有什么好的办法。谢谢！！:handshake

建议格了重装！